Главная страница | Как купить | Каталог | Инфо | Оформление заказа
Каталог
 
Статьи
Женский оргазм
 
Оргазм может быть один, а может последовать целая цепь из мощных оргазмов в течение короткого времени. Помимо оргазма от вагинального секса,...
Беременность и секс
 
Стоит ли вести активную сексуальную жизнь во время беременности. Вопрос о том, стоит ли паре вести активную сексуальную жизнь во время...
Роман с женатым
 
Мало кто из нас, женщин, мечтает о романе с «женатиком». Но… «человек предполагает, а бог располагает». Никто из нас...
Вещи, действующие на мужчин возбуждающе
 
Те факты, которые описываются в данной статье, были получены в результате исследований, проводимых среди мужчин, принадлежащих к возрастной...
Питание по Монтиньяку
 
Питание по монтиньяку Метод имеет две фазы: фаза 1 — потеря веса и фаза 2— стабилизация веса. Первая фаза предполагает полный...
Как разлюбить женатого мужчину
 
Итак, перед вами проблема  -  вы хотите знать, как разлюбить женатого мужчину. Если вы встречаетесь с женатым мужчиной, значит, в...
Счетчики
Спонсоры

Интернет-магазин товаров для похудения и товаров для приготовления разнообразных диет

Пять способов заставить себя продолжать занятия

Конечно, вы не станете продолжать занятия, если они не будут доставлять удовольствия. Сама я остановилась на тех видах двигательной активности, которые любила в детстве: велосипеде, танцах, гимнастике, гребле на байдарке, прыжках через скакалку. Некоторые женщины говорили мне, что сейчас им нравится заниматься теми видами спорта, которые были для них под запретом, когда они были детьми: горные лыжи, поднятие тяжестей, футбол, серфинг. Мне никогда не приходилось слышать от женщин признаний, что они занимаются видами, которые когда-либо ненавидели. Если вам необходима компания или вы хотите быть на свежем воздухе, то гимнастика и плавание в закрытом бассейне не подойдут. Если вы принадлежите к числу людей, которые никогда не упускают возможности поиграть в субботу на воздухе, то идея вступить в теннисный клуб может оказаться для вас стоящей. Многие женщины предпочитают избирать себе в партнеры по тренировкам тоже женщин.

Если вы хотите заниматься самостоятельно, без зрительской аудитории, оценивающей каждое ваше движение, то будете не слишком уютно себя чувствовать в соревновательных видах спорта. Тогда выбирайте такой вид физической активности, которым можно заниматься дома. Плохая погода, сломавшаяся машина, болезнь ребенка, даже порванная струна на теннисной ракетке могут стать причиной, из-за которой вы останетесь дома в такой день, а возможно, и в течение нескольких следующих. С другой стороны, можно прыгать через скакалку в любом ограниченном пространстве, бегать вокруг дома, пока не отважитесь на пробежки и по улицам. Упражняться с гантелями возможно и перед телевизором, а гимнастические упражнения выполнять практически в любом месте.

Ставьте перед собой краткосрочные цели, с тем чтобы вы могли почувствовать, что каждый день чего-то добиваетесь. По мере того как тренированность будет улучшаться, ставьте перед собой все более высокие и более сложные задачи. В прыжках через скакалку, например, первой целью может быть выполнение 100 прыжков без остановки, на достижение которой у вас уйдет от двух недель до месяца. Через два месяца после начала занятий можно поставить себе цель прыгать в течение 15 минут, а еще через три месяца — довести непрерывные занятия до 30 минут. Когда такая форма занятий начнет вам надоедать, придумайте какие-нибудь новинки, которые могли бы внести разнообразие в занятия. Если вы записываете свои цели и тренировочные нагрузки, то через несколько месяцев их можно перечесть. Вы будете удивлены, насколько быстро улучшается ваша тренированность.

Выбирая время для занятий, проявляйте изобретательность. Используйте обеденный перерыв для того, чтобы побегать или поплавать вместо того, чтобы съесть обед, поглотив, таким образом, дополнительные калории. Объединяйтесь с другой матерью, сидящей дома с ребенком, тогда вы станете иногда присматривать одновременно за двумя детьми, зато и у вас будут выходные. Занимайтесь каждый день перед работой, и вы почувствуете дополнительный прилив энергии в течение всего утра. Или занимайтесь сразу, как только вернетесь домой после работы, пока ужин в духовке. Объединитесь с друзьями и занимайтесь вместе. Или выполняйте упражнения в одиночестве в любое свободное время. Не делайте себе никаких послаблений, заставляйте себя не лениться. Вы должны верить, что необходимо заниматься, по крайней мере, три дня в неделю.

Сандра Розенцвейг
"Фитнес для женщин"

 

Гимнастический обруч ХелсХуп Динамик W 2,3 кг

Гимнастический обруч ХелсХуп Нью Боди 1,1 кг

Вертебральный тренажер Беклайф

Электрический чайник Marta MT-1053 TEA BREAK 1,8 л красный
 
Электрический чайник Marta MT-1053 TEA BREAK 1,8 л красный
 
Корсаж R821
 
Корсаж R821
 
Массажная подушка для поясницы и других частей тела BodyKraft Green Apple C30G с адаптером 12В
 
Массажная подушка для поясницы и других частей тела BodyKraft Green Apple C30G с адаптером 12В
 
Силиконовая форма для выпечки Алфавит
 
Силиконовая форма для выпечки Алфавит
 
Форма для выпечки Шесть Цветков
 
Форма для выпечки Шесть Цветков
 
Домашняя овощерезка Квик Чоппер
 
Домашняя овощерезка Квик Чоппер
 
Вакуумный контейнер Dafi 1.5л
 
Вакуумный контейнер Dafi 1.5л
 
Утягивающий корсет для коррекции фигуры Мейденформ
 
Утягивающий корсет для коррекции фигуры Мейденформ