1. морская капуста, лук-латук, сельдерей (зелень) -- менее 10
2. капуста, редька, огурцы, салат, шпинат, грибы: маслята,
сыроежки, опята -- 10-20
3. кабачки, патиссоны, тыква, перец, лук зелёный (перо)
клюква, грибы: белые, подберёзовики, лисички -- 20-30
4. нежирный кефир, нежирная простокваша
фасоль (стручок), морковь, сельдерей (корень), укроп
арбуз, дыня, алыча, цитрусовые, красная смородина
подосиновики -- 30-40
5. лук-порей, лук репчатый, петрушка (зелень,корень)
свёкла, крыжовник, вишня, слива, груши, яблоки
брусника, черника, земляника, малина, чёрная смородина 40-50
6. горошек зелёный, виноград 70
7. рыба, говядина, телятина, печень говяжья, бройлеры 2-й категории
творог нежирный, ацидофилин, ряженка, шиповник сырой 80-150
8. баранина тощая, куры 2-й категории, бройлеры 1-й категории, индейка 2-й
категории, яйца, хлеб ржаной 150-200
9. куры 1-й категории, творог жирный, сливки и сметана 20% жирности
хлеб пшеничный, изюм, сушёные грибы 200-250
10. индейка 1-й категории, брынза, картофельный крахмал, сушёный'
шиповник, курага, чернослив, орехи 250-300
11. мёд, крупы и макаронные изделия, горох, фасоль, бобы, соя и изделия из
неё 300-350
12. свинина, гуси, сыр, сметана 40% жирности, сахар 350-400
13. утки 500
14. сливочное масло, маргарин 700-750
15. растительные масла и топлёное сливочное 890-899
Источник http://4mybody.ru
